2 Kilos

Bom dia meninas, hoje voltei aos exercícios, como etsava chovendo usei a academia do prédio e aproveitei para ver meu peso, pois havia me pesado na mesma balança antes das férias e pasme, eliminei 2 kilos!
Mas lembrar que falei esta semana do médico? Pois bem, preciso de um por dois motivos, o primeiro é que estou com a barriga muito grande e dura ( não, não estou grávida) e segundo, pq quero ficar grávida daqui um ano, e quero começar a fazer exames e tomar as medidas necessárias, tipo vacinas, dieta, etc.
Para o segundo motivo, vou ir em mais de um médico, pois acredito que ter confiança e empatia são fundamentais para  esta etpa tão bacana da vida de alguém, que neste caso, o qlaguém sou eu...hahah

Hoje usei tudo, a cinta que falei, o pedometro...e fiz a série de braços, mas a a cinta...esta esquenta muito...agoar se surte efeito já é outra coisa, isso somente o tempo dirá!

Beijos e força na peruca, pois agora faltam 4 kilos, e estou animada!!!!!!!!!!!!

Beijos

de volta das férias!

Olá!

Gente as férias foram fantásticas, a Disney é perfeita e Nova York um luxo!
Amei cada dia e minuto desta viagem incrível, trabalhar tanto tem sua recompensa.
Trouxe muita coisa e claro, coisas para ginástica, tudo que passava na televisão para exercício que eu encontrei comprei.
Comprei um peso chamado Shake Weigth, ele possui 5 kilos e é montado de uma maneira que vc pode meio que sacudir ele, vem com um dvd e é específico para os braços, no dvd esta a série de exercícios que deve ser feita diariamente, e acreditem, dura 10 minutos e o peso custou $10,00. Comecei hoje, vamos ver se funciona.
Comprei também uma "Cinta emagrecedora", na verdade é um cinturão de neo preme ( acho que se escreve assim), que vc coloca na cintura ( ele pega toda a extensão do abdomem)para fazer exercícios, diz a lenda que vc sua mais e ele libera ions na região, queimando mais gordura localizada, usar ele sem fazer exercício não funciona, mas dizem que com exercícios regulares dá diferença...vamos ver,este vai ser usado amanhã, juntamente com o pedometro, que conta calorias,kilometros e passos...

Os exercícios nas férias...foram mega intensos, pois caminhei como nunca nos dois lugares, e amanhã volto com força total para os exercicio, pois preciso ficar com tudo em dia, saude, corpo etc...por que o verão esta chegando e pq acredito que o bebe será encomendado antes do tempo esperado...talvez ano que vem ...vamos ver oq a médica vai dizer, quero ver se começo a fazer os exames e os preparativos este ano ainda, estou tentando marcar consulta.

Bom por hoje é isso...

Até amanhã, que vou contar a volta ao trabalho, novos projetos e a busca por um médico.

Beijos

caminhada e muitos projetos

ola! Hoje foi um dia bacana,corrido,mas focado.caminhei 6 km, fechei um contrato, fiz a escolha do lay out de meu site, que estou amando. Sai para jantar oq me desviou da dieta, mas tranquilo, temos q viver. Eu qro emagrecer,mas também quero usufruir momentos legais, por isso a dica é: saude e vaidade sim, obcessão não! Curtir um restaurante sem estress é fundamental, pois não vou emagrecer somente para agora, mas para sempre. Quero entrar nos 31 com o corpo q sempre pensei. Amanhã vou me pesar, sera q ja mudou algo?

caminhada e muitos projetos

ola! Hoje foi um dia bacana,corrido,mas focado.caminhei 6 km, fechei um contrato, fiz a escolha do lay out de meu site, que estou amando. Sai para jantar oq me desviou da dieta, mas tranquilo, temos q viver. Eu qro emagrecer,mas também quero usufruir momentos legais, por isso a dica é: saude e vaidade sim, obcessão não! Curtir um restaurante sem estress é fundamental, pois não vou emagrecer somente para agora, mas para sempre. Quero entrar nos 31 com o corpo q sempre pensei. Amanhã vou me pesar, sera q ja mudou algo?

nova semana

estou me sentindo mto pesada e feia. Fui na academia e caminhei 40 minutos. Não quero faltar nenhum dia esta semana e quando eu voltar das férias a missão verão sera mais pesada, pois aumentarei a variedade de exercicios. O fds foi... Que bom que acabou! Bj

Dicas

Boa tarde,

Estou na correria para variar, mas hoje fui a academia e estou firminha na dieta.
Hoje, tive consulta com o Ostiopta, eu faço tratamento algum tempo por conta de um problema na coluna, e posso garantir que a qualidade de vida que este tratamento me trouxe não tem explicação. Ficar sem injeções e crises de dor, é impagável!

Bom, mas não é isso que quero falar, na verdade, eu ando em uma busca louca para emagrecer, enrijecer musculos, mlhorar postura e tudo mais, por que eu sou vaidosa sim, mas na verdade existe um motivo bem maior que este, que é planejamento de uma gravidez, eu e meu marido, planejamos ficar grávidos daqui 2 anos e meio, então até lá, tudo tem que estar em ordem para receber no presente.

Estou fazendo um trinamento de caminhada que saiu na Boa forma deste mês, como estou achando bem bacana e já estou na metade da 1º semana, vou postar aqui, vamos que alguém se anime e queira fazer comigo...seria bacana, pois assim poderiamos trocar experiências!

Amanhã eu posto a doieta que stou fazendo ok?

No mais estou muito bem, o exercício me dá um ânimo bem legal,e  saber que estou conseguindo colocar o planejamento em prática, é bem estimulante, pois quero ter uma gravidez saudável e muito tranquila.
Quero ser uma boa "casa" para meu bebê...

Agora tenho que ir voando para uma reunião"

Beijos e até amamhã!

A dieta!

Oi!

Hoje de mnahã fui na academia, e etsou fazendo um programa de POwer caminhada, diz a lenda que emagrece 1 kilo por semana e claro, comecei hoje uma dieta para valer, que promete emagrecer 1 kilo por semana...então vamos ver no que dá. Até agora esta tudo bem, só que ter parado de fumar fez eu ter MUITA fome, estou sempre desesperada por comida...e doces...

Trabalho hoje e amnhã, e depois férias!
Coisa boa, pois tenho o martirio da dissertação. Ontem escrevi bastantre, mas falta ainda muita coisa, espero que eu consiga logo acabar com isso.

O final de semana foi bacana, nada de mais, o casamento daquele jeito...caho que estou em uma fase meio sem paciência, ou cansada de algumas coisas, pois falar sempre a mesma coisa enche o saco!

Mas desta vez não serie explosiva e nem farei DRE, serie paciente e ver friamente oq acontece, ver se esta fase passa, ou se eue penso em algo melhor, uma melhor amneira de abordar o assunto que surte efeito.

Bom, era isso por hoje, agora tenho que trabalhar!

beijo

Diário dos 30: Dia de Jogo

Diário dos 30: Dia de Jogo: "Eu não gosto de futebol, na verdade eu tenho até sentimentos ruins com futebol...sei que muitas também possuem este sentimento, mas na copa ..."

Dia de Jogo

Eu não gosto de futebol, na verdade eu tenho até sentimentos ruins com futebol...sei que muitas também possuem este sentimento, mas na copa ele passa, o meu não, ele aumenta, ainda mais com esta invensão do inferno das vuvuzelas, quem merece!!!!!!!!!!!!
Hoje não fiz ginástica e tudo indica que não vai rolar, pois minha mesa tem trabalho suficiente para 15 dias, e detalhe, tenho que acabar tudo hoje, e tem jogo...vuvuzela...e uma leve TPM se aproximando.
Vou trabalhar.

Bom dia a todas!!!!!!!!!!

Coragem....

Olá,

Sei que pulei dois dias, mas tive motivos....
O primeiro, estava em uma correia tão louca que aconteceu o esperado, NADA de exercícios...eu epserava pq ainda não são hábitos em minha vida, mas hoje eu fui.
Antes de falar de minha manhã de lady, preciso falar sobre o que aconteceu ontem.
Uma querida amiga esta grávida, e acreditem, eu fui com ela fazer exame...e sabem, além de ver o bebê, que é menor do 1 centimetro, nós escutamos o coração dele...que momento...nossa, foi lindo, que vontade de ter um!
mas esta minha vontade logo eu vou contar em detalhes para vocês e ai que quero ver se estou louca ou se é meio complicado mesmo....ok...eu sou complicada!hahah

Hoje acordei e eu e o Daniel fomos para academia, pois é , pasmem, ele foi e mais assombroso ele quem me convidou e disse que vai entrar nesse projeto comigo...vamos ver no que dá.
Hoje a cidade que le trabalha fez feriado, então eu com este convite de academia resolvi deixar tudo de lado e namorar. Fomos na academia, depois disso fomos levar o cachorro para dar uma volta e almoçamos perto de uma praça.

Esta tudo bem, um dia lindo e sem muitos agitados, até que...eu chego em casa e vejo a lista de coisas para fazer, e ai faço  o que? Começo a trbalhar e lembro de escrever um pouquinho.

CORAGEM!
Preciso emagrecer, escrever minha dissertação, fazer os projetos para o próximo semestre e dar um up grade em minha empresa.

CORAGEM!

Fui...ótimo dia para vocês!

A segunda feira da dieta

São josé dos Campos,21 de junho de 2010

Bom dia,

Hoje inicia mais uma semana, na verdade a primeira deste blog...
Bom, conforme expliquei ontem, esta será uma semana marcada por mudanças, a primeira delas é exercicios e dieta. Não estou GORDA...mas estou gordinha, em processo de ficar de um jeito que me icomoda....sabe quando as roupas não ficam mais tão legais quanto antes?
Sei que não terei meu corpo de 18 anos de volta, e na verdade nem o quero, gosto muito de como estou aos 30 anos, acho que sou ótima, bonita, mais segura, mas claro...com algumas coisas que devem ser feitas para que eu me mantenha assim, pois percebo que minha pele mudou muito, que minha bunda também...
Enfim, vamos ver se eu sobrevivo e consigo vencer a meta de eleiminar 5 kilos em 15 dias, na verdade depois continuarei, pois a idéia é eliminar de uma vez por todas 8 kilos de minha vida.
Então a programação de hoje é: Iniciar a academia...ela não fica longe, fica 2 andares abaixo de meus pés, só falta coragem para descer até lá...hahah
A segunda programação: Nada de bobagens nas refeições, esta certo que comi uma fatia de bolo de banana agora pouco, mas é que eu precisava muito.
Terceira Programação: Escrever o maldito capítulo 4 de minha dissertação.
Quarta: Trabalhar, hoje é dia de prova substituitiva.
Quinta: pensar em mim, pois já estou praticamente de férias!

Beijos e até mais para eu contar da academia, estou indo para lá agora!

São José dos Campos, 20 de junho de 2010

Olá!

É com imensa alegria que inicio este blog.
Ter um diário on line, é um pensamento antigo, mas se fortificou esta semana, onde tantas coisas aconteceram e que confesso...me senti bem sozinha.
Eu amo morar aqui e a vida que tenho, mas descobri, que ainda não cortei meu cordão umbilical com minhas amigas. Sinto tanta falta delas em alguns momentos... percebo, não com trsiteza, mas com maturidade e nostalgia, de que não terei mais a oportuniadde de ter amizades deste nível perto de mim.
Não porque as pessoas que eu conheço sejam más, longe disso, sou grata por cada uma delas...mas acredito que seja por conta da idade ( talvez), mas cada um tem sua vida, não tenho mais a vida coletiva que tinha com as gurias, que confesso que amava.

Este diário é para que eu me sinta menos sozinha em alguns momentos e para que eu possa compartilhar meus sentimentos e dúvidas, pois na internet sempre tem alguém...e quem sabe este alguém possa querer me auxiliar né? hahaha

A primiera coisa que preciso criar neste blog e nos outros é rotina...preciso escrever todos os dias, pois é fundamental usar o mulher por todos os ângulos para colocar para fora meu lado escritora, escrever no tudo junto misturado que é o blog feito para meus alunos, que com toda certeza deste planeta são ótimos, e fazem com que eu tenha o melhor e maior trabalho do mundo.

E este aqui, que é o diário dos 30, estou com 30 anos e maeio ok? Mas aqui são dos 30 em diante, então iremos poder usar e abusar por muitos anos...hahaha

Obrigada por você que leu, e até amanhã....onde começaremos com a eliminação de alguns kilos, tanto da alma, como principalmente da balança.

EMAGRECER  JÁ!

Beijos e até amanhã.

Cá.